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¿Por qué 8 aspectos del bienestar?

Cuando piensas en el bienestar, ¿piensas solo en tu cuerpo? Hay muchas cosas que afectan el bienestar. Hay ocho aspectos que influyen en el bienestar. Son: cuerpo, mente, trabajo, espíritu, finanzas, comunidad, emociones y medio ambiente. Cada uno puede afectar tu calidad de vida.

Las dificultades en un aspecto pueden afectar a otros aspectos. Por ejemplo, tus finanzas pueden afectar tu capacidad para tener éxito socialmente. O tu trabajo puede verse afectado si no se desafía tu mente.

El bienestar es una integración del bienestar físico, mental y espiritual, que alimenta el cuerpo, estimula la mente y nutre el espíritu. ¡Tómate el tiempo para concentrarte en cada área del bienestar y esfuérzate por lograr un equilibrio que sea adecuado para ti!

Mujer mayor con gorro de baño azul en la piscina

Cuerpo

Cuidar tu cuerpo significa realizar actividad física, comer alimentos saludables y dormir.

  • Intenta estar activo al menos 30 minutos al día.
  • Realice chequeos regulares.
  • Evite el tabaco, las drogas ilegales y beber demasiado alcohol.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Ir a dar un paseo en bicicleta.
  • Dele a su hijo agua o leche, en lugar de jugo o refresco.
  • Intente dormir 11 horas cada noche.

Mente

Desafía tu mente reconociendo habilidades creativas y encontrando formas de expandir tus conocimientos y habilidades.

  • Toma una clase o lee un libro.
  • Investiga un tema que te interese.
  • Trabajar en un sudoku o crucigrama.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Enséñele a su hijo un nuevo juego de cartas como Go Fish, UNO o Spades.
  • Fomentar la imaginación. 
  • Visita la biblioteca.

Trabajar

Encuentre maneras de desarrollar sus habilidades y sentirse satisfecho y enriquecido en el trabajo y la escuela.

  • Comuníquese regularmente con su supervisor.
  • Obtenga apoyo cuando lo necesite.
  • Desarrolla tus habilidades y confianza para alcanzar tus metas profesionales.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Haga que su hijo le ayude con las tareas del hogar.
  • Pregúntele a su hijo sobre la escuela.
  • Apoye a su hijo en las actividades que puedan resultarle interesantes.
Hijo cabalgando sobre los hombros de su padre sonriente

Espíritu

Expande tu sentido de propósito y encuentra significado en la vida.

  • Dedica tiempo a ti, a la naturaleza y a los demás.
  • Encuentre una comunidad que comparta su perspectiva espiritual.
  • Sea voluntario con una organización de su elección.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Pídale a su hijo que le diga una cosa por la que está agradecido cada día.
  • Realice un paseo por la naturaleza y busque diferentes tipos de insectos y flores.
  • Reflexione sobre un proyecto grande que su hijo haya hecho bien.

Finanzas

Cuida tu salud financiera aceptando y comprendiendo tu situación monetaria.

  • Presupuesta y gasta de forma meditada y cuidadosa.
  • Abrir cuentas corrientes y de ahorro.
  • Reúnase con un especialista en jubilación.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Abra una cuenta de ahorros para su hijo y enséñele a ahorrar.
  • Ayude a su hijo a aprender la diferencia entre deseo y necesidad.
  • Lleve a su hijo a hacer las compras y hable sobre los precios y cómo tomar decisiones de compra inteligentes.
Diversas amigas tomando café, desayunando y mirando el teléfono móvil.

Comunidad

Conéctese. Cree un fuerte sentido de pertenencia y tenga un buen sistema de apoyo.

  • Conéctate con una persona cada día. ¡Llámala, envíale un correo electrónico, un mensaje de texto o visita a alguien!
  • Únase a un club, grupo social o grupo de apoyo.
  • Ofrécete como voluntario en una organización que comparta tus pasiones.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Busque actividades comunitarias a las que su familia pueda asistir.
  • Participe en un evento en la escuela de su hijo.
  • Conozca a los amigos de su hijo. Invítelos a hacer algo con la familia.

Emociones

Afrontar la vida de forma eficaz y tener relaciones satisfactorias te ayudará con tus emociones.

  • Busque apoyo para afrontar sus emociones.
  • Encuentre formas saludables de lidiar con el estrés.
  • Encuentre formas de ver los desafíos como oportunidades.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Ayude a su hijo a hacer algo bueno por alguien a quien aprecia.
  • Enséñele a su hijo a respirar profundamente algunas veces cuando se sienta frustrado.
  • Anime a su hijo a escribir o dibujar cómo se siente.

Ambiente

Rodéate de lugares que sean seguros, agradables y estimulantes.

  • Pinta una pared, organiza un armario o dona artículos domésticos extra.
  • Pasar tiempo al aire libre.
  • Evalúa tu espacio. Observa cómo puedes hacerlo más seguro.

Enseñe el bienestar a su hijo:

  • Haga que su hijo mantenga su habitación limpia y enséñele a cuidar sus juguetes.
  • Dedica un día a que tu hijo no pase tiempo frente a pantallas: ni teléfonos, ni juegos, ni televisión.
  • Ayude a su hijo a decorar su habitación con obras de arte que haya creado.

Página actualizada el 7/6/2023

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